Neurogenes Zittern

Hilf deinem Körper, durch sanfte Körperübungen, alte Verspannungen zu lösen und Stress abzubauen.

FOKUS: ARBEIT MIT DEM PSOAS
Der Musculus iliopsoas, kurz Psoas oder Seelenmuskel, ist unser zentrale Muskel, der den Ober- und Unterkörper verbindet und eine zentrale Rolle bei Stress spielt. Sind wir in Gefahr, hilft uns dieser Muskel zu flüchten, die Gefahr abzuwehren oder uns durch sein reflexartiges Zusammenziehen in eine Schutzhaltung zu bringen.

Wenn wir unter Stress stehen oder uns erschrecken, schüttet der Körper Stresshormone aus, damit wir kämpfen oder fliehen können. In unserer Gesellschaft kommt es aber oft vor, dass wir uns z.B. bei Auseinandersetzungen „vernünftig“ verhalten wollen, oder den Stress bei der Arbeit einfach durchstehen möchten. Dann werden die Stresshormone vom Körper nicht abgebaut sondern gespeichert. Dadurch kann es zu einer dauerhaften Anspannung des Psoas kommen. Der Körper versteht somit, dass wir noch in Gefahr sind und schüttet dann weiterhin über die Nebennieren Stresshormone aus. Dies kann die Nebennieren erschöpfen, das Immunsystem schwächen und zu chronischen Verspannungen oder gesundheitlichen Problemen führen.

Der Psoas wird daher als ein „Speicher“ für ungelöste emotionale Konflikte angesehen. Durch die gezielte, sanfte Arbeit an diesem Muskel können emotionale Spannungen als auch Stress im Körper gelöst werden. Die Regenerations- und Selbstheilungskräfte des Körpers können ebenfalls angeregt werden. Ein regelmäßiges Wiederholen ist dabei empfehlenswert.

WAS KOMMT AN DIESEM ABEND AUF DICH ZU?
Nach einer kurzen Kennenlernrunde in der Gruppe leite ich dich an, den Psoas sanft zu dehnen, um Anspannungen zu lösen. Auf das Sanfte kommt es an, denn anderes signalisiert dem Körper wieder Stress. Du liegst dabei bequem auf einer Bodenmatte und nimmst wahr, was sich in dir emotional oder körperlich regt.

Nach dem Dehnen laden wir den Psoas mit weiteren Übungen ein, sich durch ein neurogenes Zittern zu entladen. Das ist eine natürliche, physiologische Methode, um Stress und Anspannungen durch unwillkürliches Muskelzittern oder -vibrieren abzubauen.

Einiges vom Alten kann sich ohne emotionalen, körperlichen oder kognitiven Bezug dazu lösen. Du darfst es loslassen, ohne nochmal durch die alte Erfahrung wieder erleben zu müssen. Es kann aber auch vorkommen, dass sich etwas bei diesen Übungen emotional oder körperlich meldet. Du darfst es willkommen heißen und durchfühlen, damit dein Körper nicht weiter daran festhalten muss.

Gerne stehen dir mein Partner Peter oder ich zur Seite, um dich bei deinem Prozess zu unterstützen.

Du behältst bei den Übungen die Kontrolle über deinen Körper und entscheidest selbst, wann du ein Ende finden möchtest.

Die Übungen, die du lernst, sind gut in den Alltag integrierbar. Empfehlenswert ist es, eine regelmäßige Praxis zu etablieren.

ORT: Schagenstr. 151a, 52078 Aachen

TEILNEHMERZAHL: max. 6 TeilnehmerInnen

BITTE MITBRINGEN: Bitte ziehe dich bequem an und bringe dir ggf. noch dicke Socken und eine verschließbare Trinkflasche mit.

PREIS: € 25.- pro Abend

ANMELDUNG: per E-Mail an info@alice-ebel.de oder WhatsApp / Telegram / Signal: +49 1573 751 2428

Für diese Veranstaltung gelten meine AGB.